2026년 건강생활실천지원금제 (걷기만 해도 돈 주는 정책)

솔직히 말씀드리면, 저도 처음엔 “나라에서 걷는다고 돈을 주겠어?”라며 의심했습니다. 그런데 국민건강보험공단 앱을 확인해 보니 진짜 포인트가 쌓여 있더군요. 걷기만 해도 돈이 들어오는 ‘건강생활실천지원금제’ 이야기입니다.

2026년부터는 시범사업 지역 제한이 거의 사라지고 전국적으로 확대 시행되는 분위기입니다. 남들은 캐시워크로 10원씩 모을 때, 건강보험공단에서 공식적으로 쏘는 ‘큰 돈’ 놓치면 진짜 손해입니다. 오늘 신청 방법부터 실제 얼마나 받을 수 있는지 확실하게 정리해 드립니다.

1. “나도 대상자일까?” 2가지 유형 확인

이 제도는 아무나 다 주는 건 아닙니다. 하지만 30대 이상 직장인이나 주부라면 해당될 확률이 80% 이상입니다. 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다.

구분	대상자 조건 (체크리스트)
예방형 (일반인)	① 만 20세~64세 ② 건강검진 결과 BMI 25 이상 (비만) ③ 혈압/혈당이 ‘주의’ 단계인 사람
관리형 (환자)	① 일차의료 만성질환관리 시범사업 등록자 ② 고혈압, 당뇨병 환자

쉽게 말해, “살이 좀 쪘거나, 혈압이 살짝 높다”는 건강검진 결과를 받으셨다면 무조건 예방형 대상자일 가능성이 높습니다. (건강보험공단에서 카카오톡 알림톡이 오기도 하니 차단하지 마세요!)

2. [시뮬레이션] 실제로 돈이 얼마나 쌓일까?

가장 궁금한 건 “그래서 얼마 주는데?”겠죠. 제가 직접 체질량지수(BMI)가 높은 40대 직장인 ‘김철수’ 님의 사례를 바탕으로 1년간 받을 수 있는 금액을 계산해 봤습니다.

김철수 님은 그저 걷고 살만 뺐는데 5만 원이 넘는 돈이 생겼습니다. 만약 관리형(고혈압/당뇨)이라면 혈압 조절 성공 시 인센티브가 더 커져서 최대 8~10만 원까지도 가능합니다.

3. 자주 묻는 질문 (FAQ)

담당자에게 물어보거나 직접 해보지 않으면 모르는 꿀팁들을 모았습니다.

Q1. 캐시워크나 토스 만보기랑 중복 되나요?

네, 당연히 됩니다. 핸드폰을 들고 걸으면 캐시워크에서도 돈이 쌓이고, 건강보험공단 앱에서도 동시에 쌓입니다. 즉, ‘일석이조’ 앱테크가 가능합니다. 안 할 이유가 전혀 없죠.

Q2. 적립된 포인트는 어디서 쓰나요?

‘The건강보험’ 앱 내에 있는 [포인트 몰]에서 모바일 상품권(신세계, 롯데 등)으로 바꾸거나, 네이버페이 포인트 등으로 전환해서 현금처럼 온라인 쇼핑에 쓸 수 있습니다.

Q3. 지역 제한이 있나요?

2025년까지는 일부 시범 지역만 가능했지만, 2026년부터는 본사업 전환으로 전국 확대가 추진되고 있습니다. 지금 바로 앱을 켜서 ‘대상자 조회’ 버튼을 눌러보세요. “지원 대상입니다”라고 뜨면 바로 신청하시면 됩니다.

4. 지금 바로 신청하는 법 (30초 컷)

1. 플레이스토어/앱스토어에서 ‘The건강보험’ 앱 설치 및 로그인
2. 메뉴에서 [건강생활실천지원금제] 검색 클릭
3. [참여 신청] 버튼 클릭 (대상자가 아니면 버튼이 비활성화됨)
4. 스마트워치나 휴대폰 건강 앱(삼성헬스 등) 연동 설정

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